女人痛经怎么办 日常调理不可少

俗语说，这女人的生命如花，花开花落几多时啊，在这美丽而又短暂的生命里，痛经的折磨又需多久啊。真的是女人痛经伤不起啊，女人痛经怎样办？但我们要知道，痛经的平常调理是不可少的。

首先，痛经护理需要从平常生活中进行，而多运动可以有效的减缓痛经，特别是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有和缓的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

其次，女性朋友们要注意保暖，由于这样可以有效的减缓痛经的出现，痛经护理要重视保暖的措檀越要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

除平常护理以外，我们还可以搭配以下3种营养粥来进行减缓痛经：

1、玉米须炖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适当，味精少量。将瘦肉切块，与玉米须1起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间经常使用来治红崩，瘦肉能补血，二者配合，故治血热型月经过量，疗效显著。

2、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，精羊肉500克。1同放入沙锅内，加适当水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后便可服食，逐日1次，食肉饮汤。

功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

3、吴茱萸粥

吴茱萸、生姜、葱白各少许，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。1切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服

希望痛经的女性能够早日看到这篇文章，阔别痛经的烦恼。

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