4种食物女性经期轻松排毒_0

对女人来讲，总是有着各种各样的小烦恼。而每个月1次的烦恼就是月经来临之时。很多女性多少都有痛经的经历，有时候痛起来乃至会有生不如死的感觉。而在经期的饮食非常重要，直接和是不是会痛经有着联系。所以，女人痛经吃甚么是非常需要关注的。

4种食品女性经期轻松排毒

1、藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱合适多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

2、萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，其实对女性来讲吃萝卜可起到1个顺气，健胃，清热解毒的我，平常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不论是白萝卜，还是红萝卜都合适女性多吃，但由于白萝卜属寒凉之物，因此对有胃寒的女性不要多吃。

3、玫瑰花

玫瑰花永久是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对有“经前综合症”的女性由为适用。

4、水

水对任何人来讲都非常重要，而对会痛经的女人来讲更是不可缺少的。由于女性在经期期间更容易缺水，所以经期1定要多喝水。可是喝水也要注意比较好是温开水，而不要喝冰水或冷水，这样会致使痛经加重。

女性生理期碰不得的7种食品

生理期对女人来讲是1个很敏感的时期，被称之为“大姨妈“。对大姨妈的来访，是有很多需要注意的地方的。

1、巧克力

巧克力除会引发发胖以外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命B，并有可能致使血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。

2、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，致使内寒产生。

含有大量水份，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食品，各位爱西瓜的妹纸也要忍1忍啦。

3、柿子

柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引发身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性呆滞，可以使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成份，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、等功能。但是柿子还有止血的功效，例假期间的女性就要注意咯。

4、花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食品，易刺激血管扩大，致使月经提早与经血过量。月经期间要尽可能吃得平淡，谢绝辛辣刺激食品。

经期间的女性感到非常疲累，消化功能降落，食欲欠佳。此时，饮食就要注意平淡，避免油炸、酸辣等刺激性食品，避免影响消化，引发经血过量。

5、食盐

过咸的食品会使使内的盐分和水份贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。

对平常重要的调味品之1的盐，我们其实不陌生。食盐过量会引发高血压、水肿、感冒、危害心脏等，所以提示各位爱健康的女性，烹饪时记得少放点盐。

6、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。

竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引发经血变少，经期间的女性尽可能忌食。

7、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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