盆腔炎的自我治疗法 预防盆腔炎的保健操

密友日常孤独当中一定要时刻注目自己的病情，一定要养成健康平常的孤独习惯，深信新娘，要注目自己的盆腔健康。那么孤独当中密友如何认真保健操卫生保健盆腔炎呢?那就随小编一起来进去吧!

盆腔炎的自我疗法 卫生保健盆腔炎的保健操

深信女性负责任都不希望自己患妇科疾病，所以密友要多认真孤独保健，卫生保健妇科病。

1、摩腹

自然地双脚，排尿自然地，手脚放开，然后手脚扶着面颊正中向颈椎西北侧碰撞，碰撞一次为一个节重拍，总计认真四个八重拍。

2、轻揉裹腹

自然地双脚、平坐或者仰卧均需，排尿自然地，手脚放开，双掌手心向内互为叠放置于裹躯干，然后按向西北同方向轻揉裹躯干，轻揉一圈为一重拍，总计轻揉二个八重拍，然后于是又直线轻揉二个八重拍。

3、轻重拍小腹

自然地的双脚状态，放开双腿，手脚交替轻轻发出声响面颊，发出声响一次为一个节重拍，总计认真四个八重拍。

4、腹式排尿

自然地双脚、平坐或仰卧均需，排尿自然地，手脚放开，展开腹式排尿：可调时小腹略有微向内收，同时从前后也略有向内缩紧。

呼气时小腹略有微向外鼓，同时从前后也略有向外吐。如此一次排尿为一个节重拍，总计认真四个八重拍。

5、侧边改投胯

自然地双脚，排尿自然地，手脚放开，然后手脚扶着胯部正中，使胯部由直边-从前-直-后-直边这样认真侧边呈圆形翻改投，翻改投一圈为一重拍，总计认真二个八重拍。

于是又让胯部向调头认真由直-从前-直边-后-直侧边呈圆形翻改投，同样的夜市两个八重拍。